- ¿Son o no peligrosas estas bebidas? Aquí te informamos para que tomes tu decisión.
Dicen que para despertar o una taza de café o una buena bebida energética, sin embargo, muchos son los mitos acerca del consumo de éstas, en esta nota te damos algunos detalles para que tomes una decisión acerca de si ingerirlas es adecuado para tu sistema.
Las bebidas energéticas son utilizadas para proveer alto nivel de energía proveniente de los carbohidratos, grasas y proteínas, pero sus efectos secundarios pueden ser letales si se abusa de su consumo, advierten nutricionistas.
¿De qué está compuesta una bebida energética?
- Una bebida energética no tiene alcohol.
- Generalmente está gasificada pero también puede no estarlo.
- Contiene cantidades importantes de cafeína, carbohidratos, aminoácidos (como taurina), vitaminas, extractos vegetales como la guaraná y el ginsen.
La cafeína, en condiciones moderadas, suele ser un estimulante, como cuando uno consume dos tazas de café, que es una dosis moderada. Sin embargo, muchos jóvenes abusan de su consumo con el fin de aumentar su atención en clases, en el trabajo o para mantenerse despiertos.
Para especialistas en nutrición, actividad física y salud, consumir más de 3 o 4 latas al día puede ocasionar arritmias cardíacas, ansiedad, irritabilidad, dificultades de concentración, diarreas, temblores, hipertensión arterial y hasta problemas cardiovasculares.
“Las bebidas energéticas bloquean las sensaciones naturales del cuerpo relacionadas al cansancio y el sueño; las cuales son indispensables para poder reconocer cuándo debemos parar nuestras actividades y descansar para que nuestro organismo no colapse”.
Por su parte, la cafeína en exceso, sola o en gaseosas, genera también un incremento de la frecuencia cardiaca, presión sanguínea, crisis hipertensivas, enrojecimiento de la cara, dolores de cabeza y dilatación de las pupilas.
Es importante señalar que muchos jóvenes optan por combinar café o alcohol con bebidas energéticas sin medir las consecuencias, señalaron las especialistas.
Fuente
